在家跑步健身，跑步机如何更好的使用更新时间：2017-03-06 浏览次数：
生活消费水平越来越高，很多家庭都有一定的条件购置健身器材，其中不必可少的当属跑步机，在家跑步有效的避免了户外跑步时受到城市的雾霾和飞尘侵蚀，一种很棒的有氧健身，瘦身器材，对于使用我们也需要认真的了解，发挥最大的作用，避免运动伤害。
1，跑步之前不可以空腹进行，最好吃一点有热量的东西，在跑步的时候有足够的热能支持锻炼，吃一点容易消化的东西比如香蕉，含碳水化合物的东西，不可多食！
2，在跑步途中一定要保持正常的跑步姿势，目视前方不要左右回头或者低头，防止出现跑偏的现象。
3，在跑步机上跑的时候，跑步带是固定的，所以一定要在跑步带左右中间，防止身体受到一定的伤害，前后也是位于跑步带中间位置即可，防止下滑。
4，跑步机的速度，刚开始跑一定是从慢走速度开始，几分钟后往上调速，如果一开始就很大速度对身体适应是不好的，跑步机的调速可以直接跑步途中在控制板进行
5，跑步模式的选择，不同跑步机的速度和模式不同，其中有部分有预设登山，平地，爬坡等多种运动模式，可以根据自身的体质进行合适的锻炼，切记不要跨越锻炼
6，跑步安全的问题，跑步机不是完全智能感应的，所以要有一定的保护，每台跑步机都有紧急停止的保护开关，请不要忘记挂在身上。
