使用跑步机须知的安全说明更新时间：2015-12-19 浏览次数：
随着生活质量的提高，人们越来越注重身体的锻炼，拥有一个健康完美的体魄，是大部分人的一个愿望。如今，健身房和小区运动设施都已经很普遍了，也使得人们想要健身也更加的容易。然而，有条件的人们会追求更系统，更规律的健身方式——家用跑步机健身。家用跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。
1、在确认安装好跑步机后，才能通电源。
2、将电源线插头插入带有安全接地的电源插座中，电动跑步机的电源线是专用的，若电源线发生损坏，请尽快与厂家联系。
3、跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。未成年人及老人跑步时需有成年人在旁陪护，并佩戴好安全开关夹。
4、少年儿童跑步机健身最好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育。
5、当你使用跑步机时，请勿站在跑带上启动。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动之后再在跑带上运动。启动速度不宜过大，不要试图跳上快速运转的跑带上。
6、跑步机为室内健身器材，请勿室外使用，若阳台使用，务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整，注意防潮，注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上，以免影响跑步机底遮板空气流通。
7、锻炼时不能穿太长，太宽松的衣服，以免衣服挂到跑步机上造成安全事故。建议穿有胶底的跑步鞋或健身鞋锻炼。
8、健身活动不要在饭后进行。
9、跑步机在不使用时，应把电源线插头拔掉收好。
10、速度不宜过快；健身时间不宜过晚。
11、妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑。
12、健身后要有适当的放松活动。
关于使用跑步机须知的安全说明就为大家介绍到这里，希望对大家有所帮助哦。
