在家使用跑步机避免噪音的六大技巧更新时间：2015-08-27 浏览次数：
有不少上班族朋友，他们体重不算太胖，只因为平时工作忙，没时间去外边锻炼，所以想在家买个跑步机，这样就方便自己在家随时运动，从而保持健美、精力充沛的身体。怕影响到邻居，如何避免呢，下面我们就来了解一下避免噪音的小技巧吧。
a、选择机身自重在170斤以上的跑步机，由于机身稳重，不容易共振；切忌选择机身自重100斤以内的跑步机。
b、由于机身单薄，跑步时，非常容易振动，从而放大噪音。把跑步机摆在公共活动区域：例如阳台、客厅。
c、在跑步机下面，垫上专用的跑步机地垫，阻隔低频振动噪音的传导。
d、把跑步机尽可能摆放在平整位置，会减少机器振动。
e、正确选择运动时间，不要在清晨或深夜跑步机。避免影响邻居的正常作息。
f、正确选择运动鞋，选择软底的跑步鞋。
g、把坡度适当抬高2-3%，让跑板离开地面.进一步阻隔噪音。
h、定期检查保养跑步机各连接件，紧固并涂抹润滑油。
只要能够了解跑步机的噪音产生的原理，并采取相应措施，我们就能够最大限度地避免噪音的产生。在和谐的环境中，锻炼自己的身体。关于在家使用跑步机避免噪音的技巧就为大家介绍到这里了，希望对大家有所帮助。
